Qué debe tener un botiquín de viaje según tu destino y 3 consejos

Te vas por ahí, te pasa lo que sea, no llevas lo necesario para manejar la situación y la escapada se convierte en pesadilla. ¿Dónde tienes previsto irte? Conoce qué debe tener un botiquín de viaje para hacer frente a cualquier contratiempo.

¿Qué debo llevar en un botiquín básico de viaje?

Material de primeros auxilios para heridas y lesiones

• Guantes desechables. Para no contaminarte con las manos al hacer curas.
• Suero fisiológico. Sirve tanto para lavar y calmar los ojos como para limpiar heridas si no tuvieses jabón y agua potable.
• Gasas, vendas, esparadrapo y tijeras. El esparadrapo debe fijarse bien y no irritar. Este de silicona es hipoalergénico y pega genial.
• Antiséptico. El alcohol y el agua oxigenada pueden causar irritaciones. Es preferible clorhexidina o povidona yodada.
• Pinzas. Para extraer astillas, espinas o garrapatas de la piel.
• Tiritas. Las clásicas de tela son muy resistentes y efectivas.
• Apósitos. Mejor resistentes al agua. Los de Cosmopor son estupendos.
• Sutura cutánea. Son como puntos para mantener cerrados cortes pequeños. Los médicos usan bastante las tiras de Steri-Strip.
• Cicatrizante. Para favorecer la curación de heridas superficiales. Urgo Apósito Spray se puede aplicar desde los 3 años y es muy cómodo.
• Vendas elásticas por si sufres alguna caída, torcedura o esguince.

Productos para el bienestar del viajero

Para los golpes puedes meter en el botiquín un gel calmante como Boiron Arnigel. Contiene extracto de Arnica montana, una planta que en múltiples estudios ha mostrado efectos en el alivio del dolor.

Para músculos y tendones, Physiorelax Forte Plus es una de nuestras cremas preferidas. Aquí en la farmacia algunos llevamos años usándola para masajear y calmar musculatura y articulaciones. Es clave si vas a hacer largas caminatas.

Para los mareos es conveniente ir preparado, más si nunca te han dado. Siempre puede haber una primera vez y el mal rato amarga el viaje a cualquiera. Las piruletas de Urgo les encantan a peques y adultos y no provocan somnolencia.

Para las rozaduras y ampollas en los pies (¡odiosas!) los apósitos con refuerzo acolchado tipo Compeed son fabulosos. Reducen la fricción y permiten continuar caminando sin ver las estrellas a cada paso. 

Para el jet-lag la melatonina es un salvavidas. Nos contó hace poco una chica que se fue a San Francisco y apenas lo disfrutó por el desfase horario. El sueño y la falta de descanso son terribles.

Fotoprotector y aftersun. Esenciales en el botiquín, más si vas a zonas soleadas (¿sabes cómo elegir un buen protector solar?). De viaje nos solemos exponer más.

5 cosas que no se te pueden olvidar

• Termómetro. Para controlar si tienes fiebre o febrícula (décimas).
• Tapones para los oídos si prevés que el ruido no te va a dejar dormir.
• Preservativos. Para evitar sorpresas y enfermedades de transmisión sexual.
• Líquido de lentillas. Si usas, claro. Y las lentillas en un recipiente aséptico.
• Información. Una lista de teléfonos y direcciones de interés de tu destino: hospitales, centros sanitarios y de atención al viajero… Muy útil.

Qué medicamentos llevar de viaje

“Me fui a Japón, se me olvidó la pastilla para el colesterol y allí no hubo manera de conseguirla”. Historias así son muy frecuentes en la farmacia. Encontrar un fármaco concreto puede ser una auténtica odisea en determinados países.

¿Qué medicamentos deberías meter en el botiquín?

• Habituales. Tratamientos crónicos (azúcar, hipertensión, corazón…), anticonceptivos o cualquiera que tengas que tomar a diario.
• De urgencia. Por ejemplo, si tienes alergias alimentarias las inyecciones de adrenalina o si padeces asma el inhalador de rescate.
• Sintomáticos. Para molestias puntuales, como analgésicos, antiinflamatorios, antiácidos, antitusivos, cremas corticoides, antidiarreicos o laxantes.

Puedes preguntarnos por WhatsApp o acercarte a Farmacias Carrascosa para más aclaraciones. Habla también con el médico.

Importantísimo:

• Lleva dosis para todos los días de viaje. Es más, ten de sobra y divídelo en equipajes separados por si te pierden las maletas o te roban. Y mira si hay restricciones para introducir medicamentos en el país al que vas.
• Mete recetas, informes y envases completos (con prospectos) para demostrar tu tratamiento y facilitar la asistencia sanitaria si la requirieses.
• NO lleves antibióticos si no te los han prescrito. El mal uso de estos fármacos está generando hoy día una crisis global.
• Si usas agujas, tensiómetros u otros objetos que puedan darte problemas en aviones, trenes, etc., contacta con la empresa para ver cómo transportarlos.

Qué llevar en el botiquín de viaje según tu destino

El botiquín que te acabamos de describir es el básico para cualquier viaje. Luego hay regiones específicas en las que es recomendable incluir elementos adicionales.

Botiquín para zonas tropicales

• Agujas y jeringuillas desechables. Pueden sacarte de un apuro.
• Pastillas potabilizadoras y lejía alimentaria. Para beber agua y comer sin riesgo de ingerir microorganismos patógenos y otros contaminantes.
• Desinfectante de manos. Igual, para prevenir microbios y contaminación. Vichy Gel Hidroalcohólico es muy económico.
• Sales de rehidratación oral. Para no deshidratarte si te dan vómitos y diarrea.
• Quimioprofilaxis. Si viajas a una región endémica de malaria deben prescribirte fármacos antipalúdicos para evitar contraerla.
• Repelente de insectos. Indispensable en el botiquín para impedir que te coman y te transmitan enfermedades. Moskito Guard protege durante 8 horas contra mosquitos, moscas, tábanos, garrapatas y pulgas.

• Crema para picaduras. Una muy eficaz y práctica es AfterBite. Calma el picor provocado por mosquitos, abejas, avispas, tábanos, medusas y plantas.

Botiquín para el desierto

• Como en el de zonas tropicales: agujas y jeringuillas desechables, pastillas potabilizadoras, lejía alimentaria y desinfectante de manos.
• Repelente y crema para picaduras de insectos si vas a pasar por sitios húmedos como ríos.
• Fotoprotección muy alta. En las áreas desérticas el sol suele pegar fuerte. Es imprescindible que te protejas durante el viaje de la radiación UV. 
• Gasa, mascarilla o tela para cubrirte la boca y que no te entren polvo y arena.

Botiquín para lugares fríos

• Repelente y crema si vas en verano. En invierno no es tan necesario.
• Manta térmica. No va dentro del botiquín como tal, pero es importante llevarla en la maleta por si la temperatura es extrema.
• Pomada reparadora. Un clima frío puede resecar la piel y causar heridas. Aquaphor es muy buena opción para estos casos por su acción regeneradora.

3 consejos prácticos para el botiquín de viaje

Adapta el contenido y prioriza

Te hemos puesto todo lo que debe tener un botiquín de viaje para cubrir primeros auxilios y percances, pero sabemos que no siempre es posible cargar con todo.

¿Cuál es mi estado de salud? ¿Qué condiciones sanitarias hay en mi destino? ¿Qué voy a hacer? ¿Cuánto tiempo me voy? ¿Qué espacio tengo?

Valora y decide qué es lo más prioritario.

Buen botiquín, bien cuidado

De nada sirve llevar de todo si va hecho un desastre.

• Usa una caja o neceser resistente y ligero. Puedes llevar el botiquín en 2 partes, una con las cosas de uso frecuente y otra con lo menos habitual.
• Guárdalo en los lugares más secos y frescos posibles, que no varíen mucho en temperatura y humedad. Protégelo de la luz y el calor.
• Mantenlo organizado. Hay quienes hasta ponen etiquetas. En un momento de emergencia ayuda muchísimo a localizar todo rápido y no perder tiempo.

Actualízalo al menos una vez al año

Antes de viajar asegúrate de que no hay nada caducado. Desecha colirios y otros productos oftálmicos que ya estuvieran abiertos.

Aparte mira que geles, cremas, pomadas… no hayan superado el PAO (Period After Opening). Se indica en el envase con un tarrito y un número. Por ejemplo, “6M” es que mantiene sus propiedades 6 meses tras abrirlo.

¡Y con esto estaría! Ya sabes todo lo que debe tener un botiquín de viaje. Si quieres realizar una consulta farmacéutica, puedes escribirnos por WhatsApp.

Más información

• Ministerio de Asuntos Exteriores, Unión Europea y Cooperación. Recomendaciones de viaje para cada país [Internet]. exteriores.gob.es [citado el 25 de julio de 2023]. Enlace.
• Ministerio de Sanidad. Consejos para el viajero [Internet]. sanidad.gob.es [citado el 25 de julio de 2023]. Enlace.
• Si viajas a un país extranjero, aquí puedes pedir cita para consultar qué vacunas hay que ponerse => Ministerio de Sanidad. Solicitud de una cita para un Centro de Vacunación Internacional. Enlace.
• Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG). Cómo curar una herida [Internet]. semg.es [citado el 25 de julio de 2023]. Enlace.
• Smith AG, Miles VN, Holmes DT, Chen X, Lei W. Clinical Trials, Potential Mechanisms, and Adverse Effects of Arnica as an Adjunct Medication for Pain Management. Medicines (Basel). 2021 Oct; 8(10): 58. Enlace