Cómo elegir protector solar: estos son los más recomendables

Que si SPF, que si radiación UVA, UVB, HEVL, IR-A, que si filtros físicos o químicos, que si nanopartículas… Mira, ¡un lío! ¿Qué es mejor? ¿Cómo elegir un protector solar eficaz, seguro y sostenible para mí? Te contamos qué aspectos clave considerar y cómo saber si un fotoprotector es bueno o no.

5 aspectos clave antes de elegir protector solar

Cada piel es un mundo.

El fotoprotector ideal depende de 5 factores:

• Edad. La piel del bebé es más vulnerable y requiere una muy alta protección. La de una persona mayor suele tener más sequedad y menos elasticidad, así que debe priorizar fórmulas con activos hidratantes y reparadores.
• Fototipo cutáneo. Una piel clara (fototipos I-III) es más sensible a la radiación ultravioleta (UV) y necesita más cuidado que una oscura (fototipos IV-VI).
• Tipo de piel. ¿La tienes normal, seca, grasa o mixta? Según cuál sea, el protector solar que elijas debe llevar unos ingredientes u otros. 
• Afecciones dermatológicas: acné, dermatitis atópica, alergia al sol… Hay fotoprotectores específicos para una mayor eficacia y seguridad en cada caso.
• Otras condiciones como el embarazo, en el que es frecuente el melasma y por ende es recomendable una crema que ayude a prevenir manchas.

Además influye, claro, el índice de radiación UV. Es decir, cuánto “pega” el sol dónde vives (lo puedes consultar aquí). A más pegue (más intensidad), más nivel de protección deberías aplicarte para evitar riesgos.

¿Cómo saber si un protector solar es bueno? 

Nivel de fotoprotección: no te fíes solo del SPF

El SPF (Sun Protection Factor) solo hace referencia a la radiación UVB.

No incluye la UVA. Tampoco la IR-A (infrarroja) ni la HEVL (luz visible), también presentes en los rayos del sol.

Un buen fotoprotector debe cubrir:

• UVA y UVB (amplio espectro). En el envase lo pone tal cual.
• HEVL e IR-A, muy recomendable si es para una piel más sensible.
• Mínimo SPF 30 si tienes un fototipo oscuro. SPF 50+ si es claro. El grado de protección UVA a veces se indica con las siglas PA+ (o ++, +++, ++++).

Ojo, ninguno bloquea al 100% la radiación. De ahí la enorme importancia de reaplicarlos, no sobreexponerse y tomar el sol de forma correcta.

En algunos verás que dicen que sus filtros son fotoestables. Significa que mantienen sus propiedades durante la exposición. No se descomponen por la luz.

Por cierto, con un uso correcto del protector solar la síntesis de vitamina D no se compromete (detalle).

Filtros solares: seguridad y medio ambiente

Tema controvertido.

Hay 2 clases de filtros, muy efectivos ambos: 

• Químicos u orgánicos. Absorben la energía de la radiación UV y la disipan en forma de luz o calor. Son muy comunes.
• Físicos o minerales. Reflejan o dispersan (“rebotan”) la radiación solar. Los más conocidos son el óxido de zinc y el dióxido de titanio.

Un tercer tipo serían los biológicos. Complementan a los otros dos con una acción antioxidante o reparadora, como la melanina o la vitamina C.

¿Y la controversia?

Por un lado, hay filtros químicos que pueden causar reacciones alérgicas. De algunos se sospecha que podrían ser disruptores endocrinos y producir efectos sistémicos.

La inmensa mayoría han demostrado ser seguros.

Se tienen en el punto de mira al:

• Octocrileno (octocrylene).
• Homosalato (homosalate).
• Oxibenzona (benzophenone-3).
• Octinoxato (ethylhexyl methoxycinnamate).

Pero los estudios científicos no son concluyentes.

Piensa que la piel está diseñada para aislar al organismo. Es muy difícil penetrarla. Los medicamentos tópicos que sí pretenden liberar fármaco a sangre (como los parches transdérmicos) han supuesto un reto para la industria farmacéutica.

En cuanto a los filtros físicos, se cree que cuando se formulan como nanopartículas pueden llegar más fácilmente al torrente sanguíneo y ser nocivos.

Aquí la evidencia es clara (tienes todas las fuentes al final):

• El porcentaje que se absorbe es ínfimo, nada en piel sana intacta.
• La toxicidad es muy baja a las concentraciones a las que se usa.

Por eso suelen ser de elección en pieles más sensibles y menores de 3 años.

Por otro lado, varios de estos filtros físicos y químicos afectan al ecosistema marino.

Ante todo esto los laboratorios cada vez usan menos los que te hemos marcado en negrita y optan por protectores solares ecológicos no nano (sin nanopartículas).

Fórmulas resistentes al agua y sudor

Sí, bañándote te puedes quemar y sufrir las consecuencias de la sobreexposición al sol. De hecho, el agua hace como un “efecto lupa” que aumenta la intensidad con la que la radiación llega a la superficie cutánea. Lo mismo pasa con el sudor. 

Por tanto, elige un fotoprotector que resista estas condiciones. En especial si es para un bebé o un niño pequeño. 

• Water resistant (resistente al agua): aguantan en la piel 1 baño de 40 minutos o 2 de 20.

• Waterproof (a prueba de agua) o very water resistant (muy resistente al agua): aguantan 1 baño de 80 minutos o 4 de 20.

• Si haces deporte al aire libre, mira que sea sweatproof (resistente al sudor) e idealmente rubproof (al roce).

Ninguno es 100% impermeable. Hay que reaplicar tras bañarse o sudar mucho.

Para cara, cuerpo y casos específicos

La piel del rostro y del cuerpo tienen necesidades distintas.

Por eso es recomendable elegir un protector solar concreto para cada zona y, si hubiera alguna afección dermatológica, que esté indicado para esas condiciones.

Te dejamos algunos de los que mejor funcionan a los usuarios de Farmacias Carrascosa, por si quieres probar.

Si tienes fototipo I-III:

• Para cuerpo Vichy Ideal Soleil. Ofrece una elevada protección y puede emplearse en pieles sensibles.

• Para cara Heliocare 360º Crema Fluida. Combina los 3 tipos de filtros (físicos, químicos y biológicos). ¡Una maravilla!

Si tienes fototipo IV-VI:

• Para cuerpo Isdin Gel Crema. Está genial porque se aplica muy bien incluso en piel húmeda. No deja residuo.

• Para cara Patyka Crema Solar Facial. Nos encanta. Es muy ligerita y fluida, de textura invisible. Y respetuosa con los fondos marinos.

Si tienes alergia al sol, Ladival Spray. Protege de las radiaciones UVA, UVB e IR-A con ingredientes específicos que evitan la fotosensibilidad. Además es libre de grasas (oil-free), así que sirve para pieles acneicas. Muy top.

Si tienes hiperpigmentaciones, Rilastil D-Clar Medium. Incluye activos que ayudan a prevenir y tratar manchas. Aporta un poquito de color para unificar el tono.

Texturas y formatos: facilidad de aplicación

Es muy importante que elijas un protector solar que te sea cómodo para que no te dé pereza o “cosita” aplicarlos.

Ten en cuenta que:

• Las cremas con filtros físicos se suelen extender peor. A algunas personas les gusta y otras lo odian. Como sea, es un error habitual echarse menos de lo necesario para una adecuada fotoprotección. No escatimes.
• Los sprays a veces no se usan bien. Son prácticos, pero es complicadillo saber si se han echado en cantidad suficiente. Asegúrate de que cubres toda la piel. En los más peques evítalos, podrían inhalarlos y correr riesgos.
• ¿Con o sin color? Si quieres ocultar pequeñas imperfecciones o sustituir el maquillaje, puedes usar un fotoprotector con un tono parecido al tuyo natural.

Caducidad y PAO: envase en fecha

Si no se te acaba el bote de crema… ¿lo vuelves a usar al año siguiente?

Quizá no estás respetando el PAO (Period After Opening). Es el iconito ese que es como un tarro con un número. Por ejemplo “12M”, lo más común en fotoprotectores, que significa que una vez abierto el envase mantiene 12 meses sus propiedades.

No lo confundas con la fecha de caducidad, que es la vida útil sin estar abierto.

Al elegir protector solar valora ambos datos y el uso previsto que tengas para asegurar en todo momento su eficacia y seguridad.

Precio: lo barato a veces sale caro

Un buen fotoprotector no tiene por qué costar un riñón. Los hay más o menos económicos según su composición, tecnología, sostenibilidad, indicaciones…

Examina a fondo los que son muy baratos. Pueden haber sacrificado calidad por precio. Hemos conocido personas que se han achicharrado con productos del súper.

Qué protector solar es más recomendable para…

Bebés y niños

Cada vez hay más evidencia de que la sobreexposición solar durante la infancia se relaciona con un mayor riesgo de melanoma en la etapa adulta (estudio). Fíjate que las autoridades sanitarias advierten que no hay que exponer a los menores de 3 años.

Los bebés requieren la más alta protección, tanto UVA y UVB como HEVL e IR-A. Además son preferibles fórmulas con filtros físicos que sean muy resistentes al agua.

Una muy buena opción es Heliocare 360º Pediatrics Mineral.

Para los no tan peques Avene Spray Niños es uno de los mejores protectores solares que conocemos. Incluye activos antioxidantes, calmantes y antiirritantes.

Embarazo

Puedes usar cualquier fotoprotector mientras se adapte a las características de tu piel.

Si buscas algo más específico, Isdin Fotoultra 100 Spot Prevent confiere una altísima protección y ayuda a prevenir manchas por el sol durante la gestación.

Piel grasa

Sin ninguna duda Isdin Gel-Crema Dry Touch. Fórmula fluida, no comedogénica, que reduce brillos por su efecto matificante. Aquí gusta mucho.

Si tienes más dudas sobre cómo elegir protector solar, puedes preguntarnos por WhatsApp sin compromiso. ¡Estamos a tu lado!

Más información

• Li H, Colantonio S, Dawson A, Lin X, Beecker J. Sunscreen Application, Safety, and Sun Protection: The Evidence. J Cutan Med Surg. 2019; 23(4):357-369. Enlace.

• Yeager DG, Lim HW. What’s New in Photoprotection: A Review of New Concepts and Controversies. Dermatol Clin. 2019; 37(2):149-157. Enlace.
• Berardesca E, Zuberbier T, Sanchez M, Marinovich M. Review of the safety of octocrylene used as an ultraviolet filter in cosmetics. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2019; 33 Suppl 7:25-33. Enlace.
• Comisión Europea (EC). Protectores solares con dióxido de titanio en forma de nanopartículas ¿Un riesgo para la salud? [Internet]. ec.europa.eu. [citado el 7 de julio de 2023]. Enlace. 
• KidsHealth. How to Choose & Use Sunscreen [Internet]. kidshealth.org. 2021 [citado el 7 de julio de 2023]. Enlace.
• Garnacho GM, Salido R, Moreno JC. Efectos de la radiación solar y actualización en fotoprotección. An Pediatr. 2020; 92(6): 377.e1-377.e9. Enlace.
• Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid (COFM). ¿Sabemos qué nos indican los símbolos que aparecen en nuestro protector solar? [Internet]. cofm.es. 2021 [citado el 7 de julio de 2023]. Enlace.