¿Qué es el hilo dental?
El hilo dental, también conocido como seda dental, es un filamento delgado diseñado para eliminar restos de comida y placa bacteriana que se acumulan entre los dientes y debajo de la línea de las encías, áreas donde el cepillo dental no puede llegar eficazmente.
Su uso regular es esencial para mantener una buena salud bucodental, ya que ayuda a prevenir caries interdentales y enfermedades periodontales.
Cómo usar el hilo dental
Para utilizar el hilo dental correctamente y garantizar una limpieza efectiva, sigue estos pasos:
- Corta una porción adecuada: Toma aproximadamente 45 a 50 centímetros de hilo dental y enróllalo alrededor de los dedos medios de ambas manos, dejando unos 5 centímetros de hilo tenso entre ellos.
- Sujeta el hilo correctamente: Utiliza los pulgares y los índices para guiar el hilo entre tus dientes.
- Inserta el hilo suavemente: Desliza el hilo entre tus dientes con movimientos suaves de sierra, evitando presionar bruscamente para no dañar las encías.
- Forma una “C” alrededor del diente: Una vez que el hilo esté entre los dientes, dóblalo en forma de “C” contra el lateral de uno de los dientes y deslízalo suavemente por el espacio entre el diente y la encía.
- Limpia ambas superficies: Repite el movimiento en el diente adyacente antes de retirar el hilo y pasar al siguiente espacio interdental.
- Utiliza secciones limpias: A medida que avanzas, desenrolla una sección limpia del hilo para cada espacio interdental.
Este procedimiento asegura la eliminación efectiva de la placa y los restos de alimentos que el cepillado no puede alcanzar.
Cuándo usar el hilo dental
La incorporación del hilo dental en tu rutina de higiene bucal es fundamental. Se recomienda su uso diario, preferiblemente antes del cepillado nocturno, para garantizar la eliminación de la placa acumulada durante el día y minimizar la acción de las bacterias orales durante la noche.
¿Pasar el hilo antes o después del cepillado?
Existe debate sobre si es más efectivo usar el hilo dental antes o después del cepillado.
Algunos expertos sugieren que utilizar el hilo dental antes del cepillado permite que la pasta dental alcance mejor las superficies interdentales, potenciando su efecto protector y remineralizante.
Por otro lado, usar el hilo dental después del cepillado puede ayudar a eliminar los restos de pasta y placa que el cepillo no logró remover.
Lo más importante es asegurarse de incluir el hilo dental en tu rutina diaria, independientemente del orden.
¿Cuántas veces limpiar los dientes con hilo dental?
Se recomienda utilizar el hilo dental al menos una vez al día. Este hábito contribuye a la prevención de caries, enfermedades de las encías y la acumulación de sarro, manteniendo una salud bucodental óptima.
Incorporar el hilo dental en tu rutina diaria es esencial para una higiene bucal completa.
Además del cepillado regular, el uso adecuado del hilo dental garantiza la eliminación de placa y restos de alimentos en áreas de difícil acceso, promoviendo encías saludables y previniendo problemas dentales a largo plazo.
