Cómo cepillarse los dientes
La importancia de cepillarse los dientes se aprende desde una edad temprana; y es que la higiene bucodental no afecta únicamente a nuestra boca. Un mal cepillado de los dientes o una higiene bucal deficiente, puede desencadenar problemas como las caries dentales, la gingivitis, la periodontitis y la halitosis o mal aliento. También hay que destacar que una mala higiene bucal puede ser un factor de riesgo para enfermedades generales, las relacionadas con problemas cardiovasculares como ictus, infartos.. pero también influye en la fatiga muscular, dolores musculoesqueléticos, y los problemas digestivos.
Por todo ello, se hace importantísimo, casi esencial, aprender cómo cepillarse los dientes correctamente, pues no siempre lo hacemos de una forma efectiva.
Cepillar los dientes para prevenir enfermedades
Saber cómo lavarse los dientes no sólo hará que nuestro aliento sea mejor; y es que la correcta higiene bucodental no minimiza únicamente problemas como la halitosis. Va mucho más allá.
Las mismas bacterias que provocan las caries, son aquellas que producen otros problemas en nuestro organismo, como un exceso de fatiga en nuestros músculos debido al desequilibrio de los minerales que intervienen en la contracción muscular. Esto significa que una infección bucal podría ocasionar molestias en las vértebras o lesiones musculares.
Cepillarse los dientes correctamente puede ayudarnos también a prevenir la artritis. Una periodontitis podría hacer que las bacterias, a través de la saliva y la sangre lleguen a las articulaciones provocando su inflamación.
Conocer cómo lavarse los dientes paso a paso podría ayudarnos en la prevención de infartos de miocardios. Hay estudios que indican que las enfermedades de las encías pueden ser un factor de riesgo que influyen a la hora de sufrir un infarto debido a las bacterias. Un cepillado de dientes correcto reducirá la inflamación por bacterias y también la posibilidad de sufrir una patología cardíaca.
Por último, tener una boca limpia y sana hará que conservemos nuestras piezas dentales. Esto es importante, pues con menos piezas se mastica peor y la comida se tritura menos. Esto, a la larga, es trabajo de más que generará exceso de jugos gástricos y posibles problemas estomacales crónicos como gastritis.
Cómo lavarse los dientes paso a paso
Lavarse los dientes correctamente implica una serie de pasos que tenemos que aprender desde que somos pequeños. Pasos importantes que determinarán si estamos haciéndolo correctamente o no.
Para empezar, es recomendable seguir siempre una secuencia. La boca puede dividirse en 4 sectores, empezando por el sector de arriba-derecha, después arriba-izquierda, siguiendo por abajo-izquierda y, finalmente, abajo-derecha.
Es aconsejable seguir siempre el mismo orden de cepillado para no dejarnos zonas de la boca sin limpiar, y es aconsejable usar un cronómetro.
Si nos preguntamos cuánto tiempo debe durar el cepillado de dientes correcto hay que establecer unos 30 segundos por cada sector. En total, con 2 minutos para toda la boca será más que suficiente. Además, también será necesario cepillar con una técnica concreta: desde la encía hasta el diente y no al revés.
Siempre deberás terminar cepillando la lengua de dentro hacia fuera, pues de otra forma el cepillado no será completo. Además, el cepillado de la lengua ayuda mucho a evitar que aparezca la halitosis o mal aliento. Asimismo, recuerda que se recomienda limpiarse los dientes, como mínimo, dos veces al día, aunque lo correcto es hacerlo tres.
Cómo cepillarse bien los dientes: otros complementos
¿Es recomendable utilizar otros complementos además del cepillado con pasta de dientes? Los especialistas recomiendan el uso de la seda dental, pues ayuda a mantener una correcta higiene en los espacios interdentales. También puede ser interesante el uso de cepillos interproximales, que alcanzan estos espacios sin problema alguno.
Pero sin lugar a dudas, dos complementos que no pueden faltar en nuestra higiene dental son el uso del colutorio y el uso de los irrigadores dentales. Con su uso conseguiremos una limpieza de boca casi profesional.
Cómo limpiarse los dientes: el cepillo
Comprar un cepillo de dientes que se ajuste a nuestras necesidades será importante. Un cepillo de cerdas suaves es suficiente para quitar la placa y los restos de alimentos.También existen cepillos de cabezal pequeño, útiles para llegar mejor a zonas bucales de difícil acceso. No te olvides de cepillar suavemente con movimientos cortos, verticales o circulares y nunca cepilles tus dientes horizontalmente. Limpia primero las superficies internas de las piezas dentales y luego las externas. No te olvides de cepillar también la superficie de masticación, con movimientos cortos hacia atrás.
Cambia el cepillo después de 3 meses de uso o bien antes si las cerdas están deformadas, pues las cerdas se van deformando y pierden eficacia, además de poder dañar las encías cuando las cerdas están estropeadas. Si has padecido una gripe, infección de garganta o de boca, también tienes que cambiarlo, pues los gérmenes se pueden acumular en las cerdas y reactivar esa infección.
En Farmacias Carrascosa queremos proporcionarte todos los consejos que puedan ayudar a que realices una higiene correcta en tu aseo diario que pueda proporcionarte el máximo confort y protección, por eso hemos pensado que quizás te interese leer otros artículos sobre
Los mejores productos para limpiar los dientes
Vitis Xtra Forte Colutorio 500Ml
Es un enjuague bucal de uso diario para una correcta rutina de higiene bucodental, ya que además de prevenir la formación de caries y reforzar el esmalte dental, protege las encías frente a la gingivitis dejando una agradable sensación de frescor.
Vitis Xtra Forte Pasta Dentífrica 100 Ml
Pasta de dientes que actúa en la prevención eficaz de la caries con acción antiséptica y antiplaca. Tiene un sabor a menta fuerte.
Interprox Gel 20 Ml
Interprox® Gel es un gel específicamente formulado para eliminar el biofilm oral (placa bacteriana) de los espacios interproximales durante el uso de cepillos interproximales.
Halita Limpiador Lingual
HALITA® limpiador lingual permite efectuar fácilmente la limpieza de la lengua.